エコな生理用品月経カップって何？トイレに行けないのなら試すべき！

どうも　メルマキッチンです。

• 仕事中忙しくてなかなかトイレにいけない
• 市販品の生理用品ナプキンの使い心地がどうも好きじゃない
• タンポンを使うのも嫌
• 布ナプキンは洗うのがめんどくさい

なんて悩みはありませんか？

本日は生理用ナプキンを使いたくないと思っているあなたの悩みを解決する記事です。

紹介するのは『月経カップ』という何度でも洗って使えるエコな生理用品です。

月経カップは膣に挿入することにより生理中の経血を受け止めてくれるので長時間トイレにいけないあなたにピッタリな相棒なんですよ。

月経カップを使うと

• 市販のナプキンのような嫌なむれや匂いが気にならない
• 長時間トイレにいかなくても平気
• ごみも減らせる
• 身体にも優しい

身体にも環境にも安心、安全な生理用品を使ってあなたのブルーデイの憂鬱な気分を少しでも快適に過ごしませんか？

生理用ナプキンと何が違うの？月経カップって何？

生理用品にはナプキンを使われる方が一番多いと思います。

「月経カップって何？初めて聞いたわ。」という方が多いと思うのでまず、違いを紹介したいと思います。

生理用ナプキンの役割と素材

日本で一般的に売られている生理用品といえばナプキンですよね。

生理用ナプキンは生理中に出てきた経血を受け止めてしみ込ませる役割をします。

ナプキンの原材料はプラスチックの化学製品なので、長時間のつけ心地が気持ち悪かったり、蒸れや臭いの原因になったりもします。

値段的に一回500円前後で安いですが、それを何十年間買うとなると値段もけっこうな金額になり、また使用後の生理用ナプキンは大量のゴミとなってしまいます。

月経カップの役割と素材

海外ではわりとメジャーなエコな生理用品月経カップ（英語ではMENSTRUAL CUP）です。

月経カップは膣に直接、挿入することによって経血を受け止めてくれるコップの役割をします。

私が使っている商品の素材は医療グレードのシリコン製（もちろんシリコンもプラスチックが原材料ですが）月経カップは洗って煮沸消毒することによって何度でも使えるのでゼロウエストです。

他社の製品では天然ゴムの素材もありましたよ。

オーストラリアで買えるゴム製品の月経カップはこの青い文字をクリック

もちろん天然ゴムの方が自然に優しいです。

ただし、天然ゴミはゴムアレルギー(ラテックス)があると使えません。私はたまにゴム手袋で手が痒くなることがあるのでリスクをさけて今回はシリコン素材を選択しました。

月経カップのメリット

• 外した時に水洗いするだけなので簡単
• 煮沸消毒できるので衛生的
• 初期投資はかかるが（4千円から5千円）手入れすれば5ねんから１０年と長期間使えるので経済的
• 1日に何度にトイレに行かなくてよいので楽ちん

月経カップのデメリット

• 人によっては出し入れになれるまでに時間がかかる
• 買うときに自分に合ったサイズや容量が分からなく、買いなおしをしなくてはいけない場合もある
• まれに毒素性ショック症候群（TSS　TOXIC SHOCK SYNDROME)を怒る場合もある

月経カップのモデルと容量

私が使っている製品はLUNETTE（ルーネッテ）という会社の商品で、フィンランド製、サイズは2種類あります。

モデル１（シリコンがモデル2よりやわらかめ）

• 容量は２５ｍｌ
• 生理の出血量が少ない
• 独身や若い人むき
• 出産経験がない人

モデル２

• 容量は３０ｍｌ
• 生理の出血量が多い
• 成人、大人の女性
• 出産経験ある人

私は3人の子どもを出産しているのでモデル２を選びましたが、モデル２で良かったと思いますが、身体の体形や生理によって違うと思うので参考までにしてください。

月経カップを使うときの注意点

1. 商品が届いたら穴があいていないか確認しましょう！
2. 手を石けんで洗って清潔にしましょう
3. 使う前にまず水洗い
4. 念のために熱湯消毒もしましょう

月経カップの使い方

まず手を洗い清潔にしましょう

月経カップを半分に折りたたみアルファベットのCの字になるようにします。

タンポンと同じような感じですがタンポンは奥の方にいれますが月経カップは手前の方に入れますから取れなくなった！なんてことはありません。

実際に月経カップを挿入してみましょう

トイレに座って足を広げると挿入しやすくなります。

緊張すると力が入り膣に入りにくくなるのでリラックスしてください。

私は初めての時にカップが途中で開いてしまい、何度が失敗しましたが数回するうちに慣れてきます。

最後の最後まで手を放さず、Cの形を保てるようにしたら途中でカップが開いてしまうことが少ないと感じました。

反対に開かないときは、月経カップの下を押し空気を抜いてあげると開きやすくなると思います。

良く分からないときは手を入れてカップの形を確認してみましょう。

月経カップを装着して過ごしてみましょう。

初めての時は漏れがないか、自分の量がどのくらいか調べるために2－3時間おきに取り出してみるといいと思います。

慣れていたら取り替える回数は1日2－3回で大丈夫

月経カップを取り出して容器を空にしましょう

（取り出す前に手を洗って清潔にするのをわすれないように）

リラックスして足を広げ、先の細い部分をゆっくりをひっぱります。

カップの先を優しくつまんで引っ張るのがポイントです。

取り出して中に溜まった経血をトイレの中に流します。

すぐに使う場合は水洗いしてまた装着できます。

月経カップの使い心地は？

すごく良い！というかつけているという感じがしません。

初めて使った時、位置が分からず漏れてしまいましたが初日2回目に挑戦してからはスムーズに挿入することができました。

もっと早く使えばよかったあー！

月経カップのお手入れ方法

月経カップを日中続けて使う場合

月経カップを取り出して経血をトイレに流して水洗いする

一日の終わりには、水洗いしたあと今度は環境に優しいエコ洗剤で洗いお湯で洗い流します。

生理が終わったら

料理に使わないお鍋で5分から10分の間、沸騰したお湯にいれ熱湯消毒して自然乾燥させた後、付属のポーチに入れて次に必要なときまで保管します。

月経カップの買えるお店

オーストラリアで買えるおすすめの月経カップ

日本だとこちら

なぜ月経カップがおすすめなのか？

私が住んでいるオーストラリアでは1年に６６０兆の使い捨て生理用品が捨てられて毎年捨てられています。

毎年ですよ！想像してみてください

これだけのゴミが私たちが住んでいるところに捨てられています。（涙）

私たちがお金を払って買うものはゴミになるのだろうか？

そう感じるようになってから生理用品の変わりを探していて発見したのがこの月経カップです。

実際に使ってみて使い心地もよく、環境にも優しく、なんで私もっと早く知らなかったんだろうと何度も思いました。

まとめ

あなたの身体にも環境にも優しい月経カップ

長時間トイレに行かなくても大丈夫

洗って何度でも使えるので衛生的で経済的

ぜひあなたも使って快適な日を過ごしてくださいね。