【ソエルヨガ（SOELU)今なら体験0円】お家で3ステップで始める簡単ヨガレッスンクラス

コロナの自粛中に食べ過ぎてしまった。
引きこもり中運動を全くしていなかった。
体重計に怖くてのっていない
久しぶりにママ友に会うのが怖い
ジーンズを履く勇気がない。(涙)
子どものことばっかりで自分の時間がない
何だかストレスが溜まって疲れている

なんて悩みありませんか？

そこで今日は私がコロナ太りとコロナストレスを解消するために受けた『オンラインヨガソエル（ＳＯＥＬＥ）の体験レッスン』について超本音のレビューをお伝えします。

コロナ自粛中に『絶対運動不足だった！』とか『自分の時間が全くなかった』と思っているあなたはぜひ、最後までチェックして下さいね。

オンラインヨガソエルは（SOELU)お家にいながら、いつでもヨガの先生とつながり、リアルタイムレッスンを受けることが出来ます。

結論から言えばオンラインヨガは想像していたよりもずっと良かったです。！

本文では私が実際に受けてみた時のレッスンの流れ、そして体験中に感じたことを書いています。

『私も身体動かしてなーい』という仲間の方はぜひ一緒にエクササイズ始めましょう♡

今なら無料体験実施中ですので、今のうちにぜひ、受けてみてくださいね。

オンラインヨガソエル（ＳＯＥＬＵ）の体験で運動不足を解消！コロナ太りも解決

ソエルはオンラインの『お家にいながら出来るヨガ教室』です。

ソエルは続けることにフォーカスしたヨガクラス

例えば、小さい子供がお家にいるとヨガの教室に通うのは難しいですよね。

ママって毎週通い続けることが本当にむずかしい。

でもオンラインならお家でいつでも好きな時に出来る。

だから続けることができます。

通わなくていいから楽ちん！！

行き帰りの時間がないから忙しいママにも嬉しい！！

『いやー家にいても毎日忙しくて時間ないよ。』っと思ったあなた！

なんとオンラインヨガは朝の5時から夜は12時までやっています。

どんなに忙しいあなたでも、この時間内に３０分だけなら絶対時間を作ることは出来ます。

３０分だけだから子育てママでも出来ます！

また、自分で意志が弱いと思う方にもピッタリ！

誰かに子どもを預けることができても、通うとなると『あー今日はジムに行くのめんどくさい』なんて思っちゃうこともありますよね。

でも、そんな時でもお家で出来るオンラインクラスならレッスンの予約さえしておけば、『先生が待っているから頑張ろう』と思うことが出来ます。

『先生が画面のむこうでまっていてくれるから頑張ろう！』と続けることができるんです。

実際に私も、コロナの前までは電車で2駅のジムに通っていました。

でも、レッスンは楽しくても通うことがめんどくさくて、『家でゆっくりしようかな』と思う日も多く結果ダラダラと過ごしてしまうこともありました。

なので、あなたが私と同じように自分に甘いタイプであれば、第三者と約束することで、なまけず続けることが出来ますよ。

ヨガをするといいこといっぱい

ヨガを続けることでまず、運動不足が解消します。

身体を動かすことで肩こりや腰痛が楽になります。

そして、ヨガで自分の身体をリラックスさせることにより、あなたの心もリラックスします。

日々、家事や子育てに追われて忙しいママにこそ『運動不足を解消』しながら、自分の身体と心と向き合えるものが必要。

それが『ヨガ』です。

なので、『忙しいとか時間がない』と思っているあなたにこそ、この無料体験でヨガの良さを実感して欲しいなあと思います。

（下の青い字をクリックすると公式ページにいけます。）

自宅でできるヨガSOELU(ソエル)無料体験を受けてみる

オンラインフィットネス『ソエル』で受講できるレッスン内容、種類や先生の人数

次にオンラインクラスといっても実際にどんなクラスがあるのか紹介しますね。

お家がヨガスタジオに？1コマ３０分の選べるレッスン内容は大きく３つ

ヨガ
ピラティス
ストレッチ

と大きく分けて３つあります。

オンラインヨガ『ソエル』のレッスンはリラックス～ダイエットまで盛りだくさん

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公式ページに行くとどんなクラスがあるか確認することができます。

ヨガの中だけでもたくさんの種類

なんとその種類は１００種類以上ですが、少しだけまとめてみますね。

身体の調子を整えたい

肩こり改善ヨガ
美骨盤ヨガ
骨盤調整ストレッチ
リンパマッサージ、アロマヨガ
美尻トレーニング
姿勢改善ヨガ
ホルモンバランス調整ヨガ
子宮美人ヨガ

とにかく痩せたい！！

パワーヨガ
ダイエットヨガ
美尻トレーニング
ハタフロー

リラックスしたい！

メディテーションなどのヨガ二―ドラ
アロマヨガ

赤ちゃんや子どもと一緒に

マタニティーヨガ
キッズヨガ

（ここに書いたのは一部です。）

オンラインなら自分のその日の気分や体調に合わせて選べるのが良いですね。

産後に骨盤がずれてしまったり、一日中子どもを抱っこしていたら腰が痛くなったりしませんか？

そんな時は骨盤調整クラス

在宅で現在も仕事中を継続中だと一日中パソコンの前にいて肩がこりますよね。

それなら、肩こり改善ヨガクラスもあります。

次は『どんなクラス受けてみようかな〜』と楽しみになりますね。

あなたならどんなコースを受けてみたいですか？

初心者さんコースから上級者さんコースまであるので、あなた好みのエクササイズを探してみて下さい。

あなたが受けてみたいと思うクラスが絶対みつかるはずです。

ソエルで体験クラスを探してみる！

ソエルヨガに在籍している先生は200人以上

オンラインヨガクラスのソエルにはびっくり！数えてみると178人の先生がいました。

（公式ページには200人以上と表示あり）

この中からどの先生を選べば分からない方もいますよね。

そんな時は、あなたがやってみたいエクササイズから選ぶ

もしくは、インストラクターの一覧表から選ぶ。

一覧表からは先生の自己紹介や持っている資格をみることができます。

人気の高い順から探すことができますので、人気の先生から習いたいという場合はそちらを参考にして下さいね。

もっと詳しく知りたい方は公式ページをみて下さいね。

通わないフィットネススタジオSOELUはこちらをクリック

ライブレッスンとビデオレッスンレッスンから選べる

ヨガライブ！ライブレッスンはソエルの一押し

『ヨガライブ！』

これは、レッスンを予約し、リアルタイムで先生と一緒にコミュニケーションをとりながら受けるクラスです。

私はこちらのライブレッスンに参加。

自分の姿勢についても声をかけてもらえるのがいいなと思います！

YOU TUBEなどでは動画をみて真似することは出来ても、自分の姿勢やポーズが正しいのとか分からないじゃないですか？

分からないのに真似するだけじゃ効果が全然ないという可能性もあります。

ライブレッスンなら実際にあなたの姿を見ながら先生からアドバイスをしてもらうことが出来ます。

私も実際に『まきさん、その姿勢であってますよー』とライブレッスンで自分のポーズについて確認してもらうことができました。

ストレッチの場面では『もう少し足を伸ばせるのであれば伸ばしてみましょう』

なんてアドバイスも。

無料のYOU TUBE動画ではアドバイスしてもらうことは無理ですよね。

私の場合、一人でYOU TUBE動画見ながらヨガをやっていたら、きっと手抜きして『やった気になり』自己満足で終わっていたと思います。

朝ヨガや隙間時間を無駄にしないビデオレッスン

こちらは隙間時間にサクッと身体を動かしたい

または復習用としてのレッスンです。

短い動画は5分前後、長い動画は２０分前後です。

こちらのレッスンはビデオレッスンの月会員になるといつでも見放題です。

ビデオレッスンは見放題で月々480円！

注意

ビデオレッスンの方はライブで受ける時は別途チケットの購入が必要です。

安いー！！スタバのコーヒー約1杯分ですね。

子どもがお昼寝している間に
おやつを食べている間に
おもちゃに夢中で遊んでいる間に

短い動画ならサクッとすることが出来ます。

やりたいと思った時にすぐに出来るのがオンラインの良さ！

実は芸能人でもヨガ歴が長い方がたくさんいますよ。

ミキティこと藤本美貴さんは出産後にヨガの資格を取得

女優の松本莉緒さんや内山理名さんも！！

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A post shared by 内山理名 Rina Uchiyama (@rinauchiyama_official)

彼女たちのきれいの秘密はヨガの継続にあるのかもしれませんね。

オンラインヨガソエルを受ける前の疑問

少人数のクラスでも『受ける人の顔が全員表示されるの？』と気になってました。

結果、先生とあなたがけしか写りません。

実際にクラスが始まると、私とインストラクターの先生しか表示されていませんでした。

ヨガ初心者の私は『へなちょこな姿がみなさんに映ったら恥ずかしい。』なんてことを考えていましたが、その心配は全く大丈夫でしたよ。

ジムに通っていた時はなぜか周りの人のポーズと自分を見比べてしまったり、人数が多いと先生に声をかけたもらえないことも。

ヨガスタジオに通ったことがある方ならストレッチして足を伸ばしたら、足が隣の人に当たって『すみません」』という気持ちになり伸び伸びをヨガをすることが出来なかったりした経験はありませんか？

なぜか遠慮がちにヨガをするという謎の行動（苦笑）

オンラインではそういった遠慮が一切いりません。

自分のお家ですから！

スッピンとか、部屋が散らかっているから今日は見られたくないという日があれば、カメラ機能だってオフにすることも出来ます。

あなたからは先生の動きがみえる。

でも先生からあなたは見えない。

カメラオフの場合はポーズなどのアドバイスはもらえませんが、一緒にレッスンを受けることができます。

カメラオフで参加する場合はギャラリー枠で参加しましょう。

予約するときにプログラム詳細の上にあるギャラリー枠を選んでください。

オンラインヨガクラスの流れはかんたん3ステップ

ステップ１、まずは無料会員に登録します。

オンラインヨガソエルはここから無料登録

ステップ２、『やってみたいなあ』とあなたが思うレッスンに申し込みます。

予約するとログインしたページに予約完了のお知らせが届きます。

登録したEmailアドレスにも予約完了のメールが届きますのでページを見落としてしまった場合でも安心です。

予約後に予定が入ってしまった場合はキャンセルや時間を変更することもできます。

ステップ３．レッスン当日　5分前ログインして待つ

携帯からレッスンを行う場合はアプリがありますので、アプリを事前にダウンロードして下さいね。

このヨガアプリをダウンロード（アイフォン、iPad用）

オンラインヨガ実際の流れも3ステップ

ここでは、レッスンが始めるまでの流れを紹介します。

初めてのクラスはドキドキしますよね。

私も『どんな先生なんだろう』なんてドキドキしながら待っていましたよ。

始まる前に見えるとこだけ掃除機をかけました（笑）

でも、大丈夫ですよー。

深呼吸してさあ、準備です。

オンラインヨガの準備編

部屋にヨガマットを敷いて携帯、もしくは、PCをセットします。

オンラインヨガはマイクがあると良い！

携帯だと話す位置によっては全体を映すために距離をおき、声が聞きにくいかもしれないのでワイヤレスイヤホンがあると便利です。

用意しておくと良いもの

①　ワイヤレスイヤホン

②　携帯スタンド

③　お水

私はレッスンを受けた後に気づきました。

持っていたのに使わなかったので、もし持っているなら用意しておきましょう。

携帯やＰＣはあなたの全身が見える場所にセットすると先生からもあなたのポーズが良く見えるのでグッド！ですよ。

携帯の場合は携帯スタンドを使うと場所がずれません。

（参考：携帯スタンドはこんなのです。）

コップなどに携帯を立てかけると動いた反動でバタッと携帯が倒れてしまう可能性ありますよ。

のどが渇くかもしれないのでお水も近くにおいておきましょうね。

オンラインヨガのレッスン開始編

5分前にちゃんと入れるか一回入室テストしておきましょう。

入室するというボタンがありますので押してください。

すると入室できます。

実は、私、PCで他の日に受ける予定だったのですが、カメラが映らずアタフタしているうちにレッスンが終ってしまいました（涙）

お問い合わせから『カメラとマイクが起動できなかった』という内容のメールをするとすぐに返信がきて新しいチケットをもらえました。

なので、パソコンから受ける場合は可能であれば、前日に『カメラとマイクの設定がオン』になっているかきちんと確認しておきましょう。

機械音痴の私は、よく分からないので携帯からアプリをダウンロードして、今回は携帯のアプリを使ってレッスンを受けました。

パソコンに比べると画面が小さいですが、特に小さすぎて見えないということはありませんでしたよ。

パソコンにしても、携帯にしてもオンラインヨガはカメラの位置が大事です。

繰り返しますが自分の姿が全身写っているか確認して下さいね。

後は先生が全てリードしてくれます。

あなたは先生の声に耳をかたむけるだけです。

オンラインヨガのレッスン終了編

あっという間の３０分でした。

受ける前ははっきりいって『30分は短いかな』と感じていました。

３０分やってみた感想はちょうど良い時間だった。

あまり長くても私の場合は集中力が続かない性格なのでちょうどいい時間かなと思いました。

まして、子どもが横にいたら集中して1時間続けることは無理ですよね。

エクササイズに大事なのは時間の長さではなく、続けることです。

レッスン終了後は、先生が『今日のレッスンでの質問はないか』聞いてくれました。

分からない動きやアロマについてなど、分からないことがあれば実際に質問してコミュニケーションをとることが出来るのがオンラインクラスでの良さです。

オンラインヨガを実際に受けてみた感想！楽しい！！

私が受けたのはYOKO先生のアロマヨガの体験レッスンです。

はじめてなのでドキドキしながら入室ボタンを押してみました。

そしたら、『こんにちはっ』て笑顔の先生が待っていてくれて一瞬で緊張がとけました。

私より二回りくらい笑顔が素敵な若い先生でした。

今回、私が受けたのは、アロマヨガ

ヨガ教室に通うと先生が好みのエッセンシャルオイルを焚いていたりしますよね。

ろうそくとか匂いは先生の好みみたいな。

でも、たまに自分が苦手な匂いのお香だったりすることもあります。(涙）

お家でのアロマヨガはあなたが自分で匂いを選べる！！

オンラインクラスではアロマオイルを使うのではなくエッセンシャルオイル入りのクリームを用意します。

そして、身体を動かす前にクリームを手足に塗ります。

今日は『リラックスしたいからラベンダーにしようかな』とか『元気になりたいから柑橘系かな』と考えるとそれだけでテンション上がりますよね。

自分で香りを選ぶので、好きな匂いにかこまれるだけで癒されます。

しかも今日のアロマヨガクラスでは先生がヨガとアロマの知識を同時に教えてくれました。

一石三鳥！

ヨガのポーズの合間に二の腕やパソコンの使い過ぎで腕が疲れている時は『こんなマッサージをしたらいいよ』と腕のマッサージの仕方のアドバイスまで！

かかとの老廃物のマッサージなど『普段の生活にすぐに取り入れられることを学べるのもいいな』と感じました。

レッスンの印象はまるでプライベートレッスン

私以外にも参加者はいたのですが、画面には自分と先生しか映りません。

オンラインレッスンが始まると参加者全員の音声を先生がオフにします。

なので小さいお子さんがいても大丈夫！

お子さんが泣き出したからと誰かに迷惑がかかることはありません。

今日は息子が保育園の日だったのですが、次回は子どもと一緒にやってみようかなと思います。

画面には先生と私しか映らないので一対一で受けてる気分になるのも良かったです。

まるで先生をひとり占めできるプライベートレッスン気分でしたよ♡

また、私が選んだクラスはアロマヨガだったのもあり、ヨガのみではなくアロマやマッサージ方法まで教えて頂いたので何だかお得な気分でした。

オンラインヨガ　ソエルヨガがむいている人＆向いてない人

次にオンラインヨガが向いている人と向いてない人について紹介します。

むいている方

子供がいて外出するのが大変な方
お家時間を有効に使いたい方
気軽にエクササイズしたい方
家にいながらヨガの先生から習いたい方
かんたんに続けることを習慣にしたい方
無理なく運動を続けたい方

むいていない方

家ではなく通うことで習い事をしていると実感したい方
家では集中できないと思っている方

オンラインヨガクラスソエルの口コミと評判

私以外にオンラインヨガを受けた方の声を聞いてみました。

SOELU(ソエル)でおやすみヨガニードラを受講しました！
これまでで41回目のレッスン参加でした。

YACCO先生のレッスン、くせになりそう♡#毎日ソエル #今日のソエル #SOELU #ソエル https://t.co/ulEmUwRMjh

— takeyuki@111513 (@takeyuki1115) June 5, 2020

朝ヨガを初めて受けてみた！
とても清々しい( *¯ ꒳¯*)✨

寝起きの腰が痛いのも治ったよ！
朝ヨガはいいですね😆

SOELU(ソエル)でビューティーヨガを受講しました！
これまでで15回目のレッスン参加でした。#毎日ソエル #今日のソエル #SOELU #ソエル https://t.co/p9tZWZ9FCC

— ポクポクパンダ🐼😷 (@pokupokupanda) June 4, 2020

SOELU(ソエル)で疲れリセットヨガを受講しました！
これまでで202回目のレッスン参加でした。#毎日ソエル #今日のソエル #SOELU #ソエル https://t.co/U5Fzx6A3YP

— あ〜ちゃん (@otakusyufu) June 4, 2020

SOELU(ソエル)で小顔フェイシャルマッサージを受講しました！
これまでで252回目のレッスン参加でした。#毎日ソエル #今日のソエル #SOELU #ソエル https://t.co/XF5QctwG7n

— wataamecoffee (@wataamecoffee) June 4, 2020

『オンラインヨガソエルの料金表』無料体験後、メンバーになりたい場合

分かりやすいように表にまとめてみました。

	スターター（12か月コース契約）	スターター（1か月契約）	ベーシックコース（12か月コース契約）	ベーシックコース（1か月契約）	プレミアム（12か月コース契約）	プレミアム（1か月契約）	ビデオレッスン限定プラン
回数	月に2回	月に2回	月に５回	月に５回	1日2回	1日2回	レッスン見放題
月額（税抜き）	980円	1980円	2980円	3980円	5980円	6980円	480円
1チケット	490円	990円	596円	796円	99円	116円	ライブは別料金
	お試し	お試し	週に1回	週に1回	毎日	毎日